关于举办2020年度教职工瑜伽课程训练班的通知
连中医药高职校工（2020）3号
各工会小组：
为了丰富我校教职工的业余文化活动，创造和谐健康的工作环境，促进身心健康，提升身体素质，营造积极向上的工作氛围，校工会将组织开展2020年度瑜伽公益课程训练班，具体安排如下：
一、培训时间
1.首期开课时间为9月22日；
2.每周拟开课3次，具体为：
每周二下午14:30-16:00，
每周三、四下午15:00-16:30，
3.每节课程时长为1.5小时。
二、培训地点
工会形体训练室（远志楼803瑜伽室）
三、参与人员
全校在职职工
四、上课要求及注意事项
1.上课不得迟到，请提前5分钟进入教室，以便调整上课状态；如有迟到，请于冥想结束后开始热身时进入，以免影响其他学员；
2.请自备口罩，进门前请配合消菌，并至少间隔一米训练；
3.自行携带瑜伽垫、擦汗毛巾和饮用温水；
4.提前换好舒适宽松的服装，上课宜穿吸汗棉质运动衫和软底鞋（体操鞋等）；
5.请将手机调至静音或关机状态，不喧哗吵闹；
6.课前30分钟避免进食，可多喝温水，课后30分钟后再进食；
7.课后30分钟后再进行淋浴，因为在练习后，身体血管及毛孔扩张，以免湿气侵入体内；
8.练习过程中注意对身体的保护，如有不适，应停止练习并告知授课教练；
9.踏入教室训练垫时请脱鞋，并整齐摆放在入口处；
10.高血压、心脏病患者不建议参加瑜伽训练活动；
11.未尽事宜授课教练届时提醒。
四、授课模式
1.老师边讲授瑜伽基本知识，边带领学员进行现场指导和训练。
2.授课内容具有连续性，请学员依时参加，请勿随意缺课。
五、活动组织
工会体育委员负责瑜伽协会的具体工作，并做好报名、会员管理，以及活动开展和宣传工作。欢迎全校广大教职工踊跃参加。
联系人：张鹏（大），551867
教 练：胡虹老师，551781
瑜伽活动QQ群号：429672931
特此通知
校工会
2020年9月16日