元旦巧养生

气虚怕冷喝党参黄芪牛肉汤

   原料：牛肉（瘦）1000克，黄芪12克,党参12克，大葱20克,姜15克,料酒20克,小葱5克,胡椒粉1克,盐10克,味精2克。

做法：将党参黄芪洗净，装于双层纱布袋内封住口做成中药包；牛肉洗净，切成5厘米长、3厘米宽的块；姜、葱洗净；沙锅置大火上，倒入鲜汤2000克，放入鸡骨架，加入牛肉块、中药包煮沸，撇去浮沫；加姜、葱、料酒，移至小火上炖熟透；拣去中药包、姜、葱、鸡骨架；加入精盐、胡椒粉、味精、葱花即成。

     阳虚怕冷喝干姜肉桂羊肉汤

   冬天饮用干姜肉桂羊肉汤有祛寒、治感冒的功效。干姜有温暖脾阳的作用，肉桂有补元阳、暖脾胃、通血脉、散寒气的功用，而羊肉营养丰富，适用于贫血、气血两虚等虚寒病症。阳虚怕冷、脘腹冷痛、四肢不温者饮用此汤，效果甚佳。

     血虚怕冷喝鸡丝阿胶汤

    很多女性怕冷多是因血虚所致，由于女性生理特点，经、带、胎、产都可能造成失血，更易血虚。女性血虚有寒者，表现为面色萎黄或苍白、乏力、四肢怕冷。日常饮食不妨试试鸡丝阿胶汤，阿胶既能补血，又能滋阴，尤其适宜出