注意事项|秋天来咯！这些小常识你们get到了嘛？

天气渐渐由热转凉

昼夜之间温差增大

也是人们发病较多的时节

杏子君在这段时间

发现有好多的朋友们都感冒啦

一不注意病毒就容易上身

所以杏子君就来提醒一下

杏粉们一定要注意身体呀

以下是由杏子君

举出的一些注意事项

做到防病于未然

1

早起早睡

早睡早起可以正常排毒

能够使人的新陈代谢快

可以提高人体免疫力

这样我们就没有那么容易生病啦

黑眼圈也会和我们说拜拜

总之百利无一害

知道早睡早起的重要性了嘛

2

注意饮食

秋季进补宜以养阴清润为主

秋季应该多吃熟软开胃

易消化的食物

特别是白萝卜、胡萝卜

尤其是患有消化道疾病的人

在秋季要做到少食多餐

3饮食清淡，要少盐

秋季特别容易引发心血管和血压疾病在饮食上要以清淡为主，少食高盐食品口味重的人 这时候要管住嘴巴了哟

4

注重养肺

秋冬时节，天气干燥旱冷

是肺部特别容易受到侵袭的时候

此时更应该

选用一些补肺润燥的食谱

给自己的肺穿上

滋润温暖的“外套”

可适当食用如芝麻、蜂蜜

百合、杏仁、乳品等食品

可以益胃生津，有益健康

5

坚持锻炼

金秋时节，天高气爽是开展各种运动锻炼的好时候每天进行一些适当的锻炼如慢跑、散步、打球等 这样可以增强机体的抵抗力不容易生病每天保持一份好的心态这样有助于身心的健康 

6

谨防“空调病”

天气早晚较凉

持续开空调，稍不注意

就会出现腹痛、吐泻

伤风感冒、腰肩疼痛等症状

空调开放时间不易过长

夜里最好不开或只开除湿

7

一定要记得盖被子

因为白天的温度还是很高

到了夜晚温度就一下降了下来

而且有些凉

人们往往忽视了这点

一定要注意晚上睡觉时不要着凉

要盖好被子，以免着凉

引起身体的不适

以上都是杏子君

对杏粉们满满的爱意

注意平时的饮食起居

一定要健健康康的呀！

平时就要养成这些良好的习惯

每天开开心心没烦恼～