耳穴养生

耳穴养生 

穴疗法是指通过耳穴诊断和治疗疾病的一种方法，是传统医学的一个重要组成部分，很多传统医学书籍文献中也有不少关于通过刺激耳部穴位达到治疗、保健功效的记载。

耳穴诊疗法借着具有简便有效而副作用少的优势，越来越受广大人民群众的喜爱，成为了大众防治疾病、保健养生的新视野中的好选择。

耳穴理论中，人耳就像一个倒置的胎儿。耳穴作为人体的一个微系统，可反映人体的健康信息。耳穴阳性反应点会随着疾病不同阶段发生改变。既可反应身体情况的过去、现在，同时预示着未来发展。

耳穴既能诊断也能治疗、干预和保健。因此，运用耳穴诊治法，便能涵盖“治未病”未病先防、既病防变、瘥后防复三个层面。而在日常生活中，我们也可以借助耳穴按摩法进行保健。

四式耳穴按摩法

第一式：全耳腹背面按摩法

搓热双手，从前至后（从鬓角至后发际线）直线移动按摩双耳，每次20～30次，作用是疏通经络，振奋脏腑，一下一下平扫过去，使得双耳“暖暖滴”，作为按摩法的第一个动作，起到“热身”的作用。

第二式：手摸耳轮法

用拇指、食指沿耳轮反复按摩，每次20～30次，作用是防治颈、肩、腰、腿的问题。

第三式：提拉耳尖法

用拇指、食指捏耳廓上部（耳朵最高点），先揉捏，再向上提拉，使得这个地方充血发热，每次20～30次，作用是镇静止痛、清热解毒、降压的作用。

第四式：全耳按摩法

用食指按摩耳朵上面的三个“窝”，即三角窝→耳甲艇→耳甲腔，每次20～30次，作用是疏通脏腑，调整阴阳。