肾阳虚如何调理？

      补肾不能盲目对待和治疗，要分清肾阳虚和肾阴虚来区别对待。肾阳虚的症状有腰酸腰凉、腿软无力、水肿、性欲下降、性生活后疲惫不堪等，那么肾阳虚改怎么调理呢？

穴位按摩疗法

穴位：肾俞穴、关元穴

      第一步：坐在沙发上，先会将双手搓热，用双拳同时敲打背后的肾俞穴，力度要适中，然后用手指指腹按压肾俞穴，每次按压后停留5秒钟，反复30次。

      第二步：之后再用手掌顺时针和逆时针按揉关元穴，力度适中，以肚皮有温热感为佳。之后用双手手指同时按压关元穴，以有轻微疼痛为宜。2分钟即可。

艾灸补肾阳

      选穴：肾俞穴、足三里穴、三阴交穴。 用艾卷在上述三处穴位艾灸15分钟，至局部皮肤微热发红即可。 功效：艾灸肾俞穴可以温肾助阳；足三里穴可以提升脾胃阳气，加上三阴交相辅助，脾肾双补，先天后天共济补肾养阳之效。

食物、药材温肾阳

      肾阳虚宜选择用的食物有：羊肉、鸽子肉、鸽蛋、鹌鹑蛋、瘦肉、黑芝麻、龙眼肉、荔枝肉、桃子、樱桃、胡桃仁、黑芝麻、葡萄等。

      肾阳虚宜选择的中药材有：紫河车、胡桃了、沙苑子、肉苁蓉、补骨脂、菟丝子、桂圆肉、蛇床子等。