失眠！失眠！--哎，今夜无眠啊！

1、太烦躁而时睡时醒是因肝

      难以入睡，即使入睡，也多梦易惊，或胸胁胀满，善太息（叹气），平时性情急躁易怒，舌红，苔白或黄，脉弦数。这是郁怒伤肝，肝气郁结，郁而化热，郁热内扰，魂不守舍，所以不能入睡。调理应疏肝养血安神。可选用酸枣仁汤缓解，方中酸枣仁养肝血、安心神；川芎调畅气血，疏达肝气；茯神、甘草宁心；知母清热除烦；酌加柴胡以加强疏肝的作用。也可再加入些玫瑰花茶、熏衣草茶

2、腹胀胸闷而难眠是因脾胃

      失眠而兼食滞不化的症状，如脘腹胀满或胀痛，时有恶心或呕吐，嗳腐吞酸，大便异臭，或便秘，腹痛，舌苔黄腻或黄糙，脉弦滑或滑数。中医有一句话，“胃不和，则卧不安”，指的是肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，就很难一夜好眠。此时需要消食导滞，佐以安神。可选用保和丸，方中山楂善消肉食油腻之积；神曲消食健脾，能化酒食陈腐之积；莱菔子消食下气，可消麦面痰气之积；半夏、陈皮行气化滞，和胃止呕；茯苓健脾利水，和中止泻；连翘散结而清热，用麦芽汤送下，以增强消食之力。食消胃和则夜卧安宁。

3、体弱者失眠多因肾

      年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足，心烦不寐，头晕耳鸣，烦热盗汗，咽干，精神萎靡，健忘，腰膝酸软；男子滑精阳萎，女子月经不调。舌尖红，苔少，脉细数。心主火在上，肾主水在下，在正常情况下，心火下降，肾水上升，水火既济，得以维持人体正常水火、阴阳之平衡。水亏于下，火炎于上，水不得上济，火不得下降，心肾无以交通，故心烦不寐；治法交通心肾。可用交泰丸，方中黄连清心降火，少佐肉桂，以引火归元，共达水火既济、心肾交通之功效。

4、热病中或病刚好时不能安睡，需清肺火

      感受外邪后，人体正气虚弱，易心烦，夜间辗转反侧不能安睡。这多因肺热所致，还会伴有口干身热、小便短赤等表现。可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果较好。

当然，不管对于哪种失眠，下午适当运动，晚上用温水泡脚，并按摩脚底“涌泉穴”都会有预防之效。